Какая температура должна быть в спальне

Норма влажности

Влажность воздуха — это параметр, который может быть абсолютным и относительным. Абсолютная влажность — это вес влаги в одном кубометре воздуха.

Однако при определении микроклимата используют не абсолютную, а относительную влажность. Этот параметр зависит от наибольшего вмещения воды воздухом при текущей температуре. Чтобы его определить, нужно вес реального водяного пара в воздухе разделить на максимально возможный и умножить на сто процентов.

Норма влажности по ГОСТу

Межгосударственные стандарты определяют наиболее комфортную для человека влажность в помещении документом ГОСТ 30494–96. Согласно этим установкам, оптимальная влажность в жилом доме в холодное время года составляет 30–45%, максимально допустимая — 60%. Летом наиболее комфортные условия обеспечивает относительная влажность от 30 до 60%, а вот показатель выше 65% считается недопустимым. Эти параметры установлены для жилых (спальня, гостиная) и проходных комнат (коридор).

ГОСТ уточняет, что оптимальные значения относительной влажности не нормируются для следующих помещений:

• кухня;
• ванная, туалет или совмещённый санузел;
• кладовая.

Влажность на кухне, в санузле и кладовой не регулируется ГОСТом

Влажность в детской комнате

Детский организм нуждается в особенно нежном и деликатном окружении

Дети больше страдают от недостатка или переизбытка влажности, а потому регулировать микроклимат в детской комнате крайне важно. Оптимальная влажность для детской — 50–60%

При меньшей влажности, даже если она соответствует стандартам ГОСТ, у ребёнка начинают пересыхать слизистые, носоглотка. Такая норма должна поддерживаться в любое время года — и зимой, и летом.

Влажность в детской комнате должна быть выше, чем во «взрослом» жилом помещении

Педиатры рекомендуют поддерживать влажность 60% в комнате здорового ребёнка и повышать её до 70%, если он простудился. Эта мера позволит улучшить самочувствие малыша, снизить першение и зуд, снять неприятные симптомы заболевания и ускорить выздоровление. Однако, повышая влажность, не забудьте проследить за температурой воздуха — она должна быть не выше 22°С. В противном случае в комнате ребёнка будет невыносимо душный «тропический» микроклимат.

Отклонения от нормы

Если в помещении влажность ниже 30%, у жителей дома могут появиться следующие проблемы:

1. Шелушение кожи. У людей с наиболее чувствительной и нежной кожей сухой воздух быстро вызывает шелушения и зуд. Увлажняющие крема и маски будут помогать лишь временно, если в спальне или гостиной установлена низкая влажность воздуха.
2. Постоянная сухость в горле, першение. Когда вдыхаемый воздух слишком сухой, наши слизистые лишаются необходимой им влаги. Из-за этого нам постоянно хочется откашляться, есть неприятное чувство зуда в горле. Если после стакана воды это ощущение не проходит, значит, необходимо повысить относительную влажность в комнате.
3. Снижение иммунитета, подверженность инфекциям. Это следствие вытекает из предыдущего пункта — из-за недостаточной влажности слизистая становится уязвима для вредоносных бактерий, а поэтому человек, постоянно проживающий в комнате с низкой влажностью, легко становится жертвой всевозможных сезонных вирусных заболеваний.

Повышенная влажность (более 70%) приводит к следующим неприятным последствиям:

1. В доме активно разрастается плесень, грибок и другие вредители, которые не только портят эстетический вид помещения, но и являются возбудителями аллергических реакций. Особенно опасно распространение грибка в квартире, где живёт маленький ребёнок — это может спровоцировать появление хронических заболеваний дыхательных путей.
2. Заболевания опорно-двигательной системы, например, ревматизм. Если человек, проживающий в таком помещении, пройдёт курс лечения, то после непродолжительного облегчения болезнь вернётся снова — если влажность в комнате не будет снижена.
3. Порча ремонта. Повышенная влажность крайне негативно влияет на качество вашего интерьера. Вздутый паркет или ламинат, отклеивающиеся обои, неприглядный вид деревянной мебели — всё это последствия высокого содержания влаги в воздухе.

Последствия слишком низкой/высокой температуры

Низкие температуры еще более опасны для человека.

Очень важно соблюдать баланс температур в помещениях. Даже несмотря на личные предпочтения, стоит пользоваться общеустановленными нормативами

В противном случае, могут возникнуть проблемы со здоровьем. Особенно это значимо для состояния человека в летний период, когда в жару люди активно используют кондиционеры.

При этом, устанавливают температуру в комнате существенно ниже, чем за окном, а разница должна составлять не более 4-5 °С.

Несоблюдение температурного режима грозит тем, что организм получит стресс и могут возникнуть следующие проблемы:

1. Перегрев.
2. Переохлаждение.

Оба эти состояния весьма опасны, поскольку имеют негативные последствия. На этом стоит остановиться подробнее.

Перегрев может привести к следующим проблемам:

1. Повышение давления, что опасно для гипертоников.
2. Возникновение приступов астмы, кашля, затруднение дыхания.
3. Развитие и активное распространение вирусов и бактерий.
4. Сосуды расширяются, что у людей, имеющих проблемы с сердцем, может вызвать приступ.
5. Нарушение водно-солевого обмена, нормального теплообмена организма, обезвоживание.
6. Возникновение опрелостей, активизация кожных заболеваний.
7. Нарушение сна, беспокойство, головные боли.

Нахождение в холодной комнате может вызвать переохлаждение, что может послужить причиной следующих проблем:

1. Ухудшение настроения, нервозность.
2. Снижение иммунитета, повышение риска возникновения вирусных заболеваний.
3. Нарушение теплообмена, что приводит к беспокойству и тревоге. Очень опасно для грудного малыша.

Бороться с низкими температурами может лишь здоровый закаленный организм. Но длительное нахождение в холодных помещениях нежелательно никому.

Что делать, если температура в квартире не по СанПиН?

Если по результатам замеров реальные температурные параметры в жилых помещениях оказываются за пределами нормируемых значений СанПиН, владелец квартиры имеет право предъявить претензию лицам, которые в данный момент отвечают за эксплуатацию здания.

Как правило, в новостройках управляющая компания назначается от девелоперской компании, так как, в течение первых 5 лет здание находится на гарантии. В таких ситуациях застройщику легче устранять выявленные жильцами недостатки или поломки. После 5 лет эксплуатации, жильцы нередко выбирают собственную ТСЖ, либо меняют управляющую компанию.

Профессиональные юристы рекомендуют собственникам квартир действовать в 2022 году, согласно следующему плану:

• При выявлении нарушений температуры в квартире по СанПиН следует обратиться к ответственному лицу от УК с описанием проблемы. Как правило, если компания добросовестно выполняет свои обязанности, реакция последует незамедлительно.
• В случае игнорирования замечаний, рекомендуется опросить жильцов в подъезде на предмет выявления такой же проблемы. При коллективном обращении собственников квартир, шансы на оперативное принятие мер возрастают.
• При ненадлежащем исполнении обязанностей со стороны УК, жильцы составляют официальную жалобу, в которой указывается необходимость принятия мер, приводятся результаты замеров температуры в жилых комнатах, а также ссылки на нормативные документы СанПиН 1.2.3685-21. В конце бумаги все заинтересованные лица ставят личные подписи.
• При отсутствии реакции от управляющей компании, жители обращаются с исковым заявлением в суд, прикладывая к документу коллективную жалобу и все имеющиеся на руках доказательства нарушений действующих нормативов при эксплуатации жилья.

Скачать образец письменной жалобы на УК по причине не соответствия температуры СанПиН можно скачать здесь.

Как правило, дела связанные с температурой в квартире по СанПиН не доходят до суда, так как УК начинает действовать уже на этапе составления коллективной жалобы. Жильцы всегда оставляют за собой право объявить общедомовое голосование для смены эксплуатирующий организации, которая, в свою очередь, при выявлении нарушений со стороны энергоснабжающих компаний в 2022 году, имеет право переадресовать претензию балансодержателю инженерных сетей.

Факторы, определяющие температуру

Температура воздуха помещения зависит от множества внешних и внутренних факторов. Немалую роль играют внешние факторы, такие как климат и смена сезонов.

Оптимальная температура в квартире в северном регионе значительно отличается от южных. Говоря о климате, подразумевается не исключительно температура воздуха, а так же влажность и давление. При повышенной влажности, оптимальный показатель температуры более высокий.

Норма температуры в квартире в отопительный сезон ниже, чем летом. Погода на улице значительно влияет на микроклимат внутри квартиры. Средние показатели нормы для разных сезонов:

• Холодная пора: 19−22 градуса;
• Жаркая пора: 22−25 градусов.

Температура в детской

Из-за сезонности и перепадов температур, многие люди могут чувствовать дискомфорт.

Человеческий фактор также значительно сказывается на определении нормальной температуры в доме. Если в квартире проживает новорожденный ребенок, то нужно исключить перепады температуры и слишком низкие или высокие показатели. Если проблемы с отоплением, то обязательно нужно составить акт замера температуры ГВС в квартире, образец которого легко найти в интернете.

Влияние внутренних факторов на температуру

Особенности помещения и системы отопления определяют температуру в квартире зимой и летом. На микроклимат влияют:

Теплопотеря. Для снижения потери тепла проводят утепление, облицовку дома и установку энергосберегающих стеклопакетов. Окна играют большую роль в сбережении тепла;

График распределения температуры в квартире

• Объем элементов отопительной системы. Большие батареи дают значительно больше тепла. Если принято решение добавить секции, лучше обратиться к специалисту. Добавление новых секций понизит давление в системе теплообменников. Такое отопление неравномерно и неэффективно;
• Скорость работы системы отопления. Напрямую зависит от давления в системе. Медленная циркуляция теплоносителя способствует потери тепла;
• Разводка системы. Проводка труб отопления — серьезный процесс, который определяет температуру в квартире. Проблема может быть в самой схеме разводки, монтаже элементов системы и подходящем диаметре труб.

Важно: если часть батареи холодная, нужно обратиться к специалисту для проверки целой системы. Батарея должна быть прогрета равномерно.

Какой должна быть температура воздуха в комнате

В разных странах и городах норма комфортного температурного режима разная, и связано это, в первую очередь, с климатическими особенностями данной местности. Для того чтобы определить, какая температура воздуха является оптимальной для конкретного помещения, нужно учитывать еще и то, насколько влажный в нем воздух.

Кроме того, стоит отметить что в зависимости от времени года микроклимат также меняется. К примеру, зимой квартира обогревается с помощью батареи и температура в ней немного меньше чем в летний период, когда отопление заменяет теплое солнышко.

В холодное время года воздух в помещении должен быть прогрет до +22 градусов по Цельсию, а в теплое – до +25. На первый взгляд такая разница может показаться незначительной, но на самом деле это не так.

Комнатная температура

Пожалуй, ни для кого не секрет что воздух в квартире прогрет неравномерно. Температурный режим во многом зависит от того, какую функцию выполняет комната:

• Для того чтобы не мучиться от головных болей и не страдать от бессонницы в спальне должна колебаться от 17°С до 18°С.
• Такая комната, как кухня, сама по себе содержит немало предметов способствующих увеличению комнатной температуры: духовой шкаф, электрочайник, плита и др. Поэтому воздух в ней должен быть прогрет лишь до 19°С.
• Должный температурный режим для ванной несколько выше, чем для других помещений. Он должен составлять 24−26 °С, так как, в противном случае, данное помещение будет казаться чересчур сырым.
• Одним из самых важных помещений в квартире является детская комната. Температур в ней зависит от того какого возраста ребенок там живет. Так, например, новорожденный малыш чувствует себя наиболее комфортно если температура составляет где-то 23−24°С, а ребенку более старшего возраста нужен температурный режим пониже — 21−22°С.
• В остальных жилых помещениях оптимальная температура воздуха может варьироваться от 18 до 22°С.

Дополнительно стоит отметить, что должный температурный режим обязательно нужно поддерживать во всех помещениях и при этом стараться, чтобы переходя из одной комнаты в другую, вы не чувствовали чересчур сильных перепадов температуры воздуха. Нормальный и комфортный для человека температурный режим подразумевает, что перейдя, к примеру, из гостиной на кухню, вы не почувствуете существенной разницы, так как температура изменится максимум на 2 градуса в ту или иную сторону.

Компенсация за несоблюдение температуратурного режима

Пø òÃÂÃÂòûõýøø ýõÃÂþñûÃÂôõýøàÃÂÃÂõñÃÂõüþóþ ÿþ áðýÃÂøà1.2.3685-21àÃÂõüÿõÃÂðÃÂÃÂÃÂýþ-òûðöýþÃÂÃÂýþóþ ÃÂõöøüð ò úòðÃÂÃÂøÃÂõ ò 2022 óþôàø ýðûøÃÂøø ôþúð÷ðÃÂõûÃÂÃÂÃÂò, öøûõàøüõõàÿÃÂðòþ òÃÂôòøýÃÂÃÂàÃÂûõôÃÂÃÂÃÂøõ ÃÂÃÂõñþòðýøÃÂ:

• ÃÂþÃÂÃÂÃÂðýþòûõýøõ ÿþòÃÂõöôÃÂýýþù øûø ÃÂð÷ÃÂÃÂÃÂõýýþù þÃÂôõûúø, òúûÃÂÃÂðà÷ðüõýàÿÃÂõôüõÃÂþò üõñõûø, ôòõÃÂõù, ýðûøÃÂýøúþò ø ôÃÂÃÂóøàÃÂûõüõýÃÂþò ÿÃÂø ýðûøÃÂøø ÃÂúÃÂÿõÃÂÃÂýþóþ ÷ðúûÃÂÃÂõýøàþ ÿÃÂøÃÂøýõ ôõÃÂõúÃÂþò ( ÃÂþÃÂÃÂðýþòûõýøõ ÃÂõÃÂÃÂþòýþóþ áÃÂôð àþÃÂÃÂøùÃÂúþù äõôõÃÂðÃÂøø þà27.06.17 â 22, ÿ. 21).
• ÃÂõÃÂõÃÂðÃÂÃÂÃÂàÃÂÃÂþøüþÃÂÃÂø úþüüÃÂýðûÃÂýÃÂàÃÂÃÂûÃÂó ÷ð þÃÂþÿûõýøõ, õÃÂûø ÷ðÃÂòûõýøõ ò ãàÿþôðýþ ýõ ÿþ÷ôýõõ, ÃÂõü ÃÂõÃÂõ÷ 30 ÃÂÃÂÃÂþú ÿþÃÂûõ ÿþûÃÂÃÂõýøàúòøÃÂðýÃÂøø þñ þÿûðÃÂõ (ÃÂþóûðÃÂýþ ÃÂþÃÂÃÂðýþòûõýøàÃÂõÃÂÃÂþòýþóþ áÃÂôð àþÃÂÃÂøùÃÂúþù äõôõÃÂðÃÂøø þà27.06.17 â 22, ÿÿ. 20, 21, 22, ).
• ÃÂðÿøÃÂðûÃÂýÃÂù ÃÂõüþýàøûø ÃÂõúþýÃÂÃÂÃÂÃÂúÃÂøàþúþýýÃÂàúþýÃÂÃÂÃÂÃÂúÃÂøù, ýðÃÂÃÂöýÃÂàÃÂÃÂõý ø ôÃÂÃÂóøàÃÂûõüõýÃÂþò, ÿÃÂø øôõýÃÂøÃÂøúðÃÂøø ÃÂõÿûþÃÂõÃÂýøÃÂõÃÂúþù ýõþôýþÃÂþôýþÃÂÃÂø, ÃÂÃÂþ ÃÂòøûþÃÂàÿÃÂøÃÂøýþù ÃÂýøöõýøàÃÂýõÃÂóþÃÂÃÂÃÂõúÃÂøòýþÃÂÃÂø öøûþóþ ÿþüõÃÂõýøàø ÿðôõýøàÃÂõüÿõÃÂðÃÂÃÂÃÂàòýÃÂÃÂÃÂõýýõóþ òþ÷ôÃÂÃÂð (ÃÂþÃÂÃÂðýþòûõýøõ ÃÂõÃÂÃÂþòýþóþ áÃÂôð àþÃÂÃÂøùÃÂúþù äõôõÃÂðÃÂøø þà27.06.17 â 22, ÿ. 21, 22, ).

Оптимальная температура в отопительный сезон

Кая ясно из вышеизложенного, комфортное значение в квартире установлено СНИП в 20-22 градуса. Возможные показатели определены в границах 18-26 градусов, в соответствии с назначением жилья. Кухонные, жилые комнаты и санузел имеют различные нормы. Погрешности соответствуют 3 градусам уменьшения и 4 градусам увеличения показателей. К сожалению, согласно действующим законодательным актам, когда в квартире 15 градусов выше нуля, к управляющим компаниям нельзя предъявлять претензий. Также и при температуре в 30 градусов, когда зимой батареи нагреваются максимально. Здесь, как говорится, – хочешь жить – умей вертеться и обращайся в соответствующие органы.

Преимущества сна в прохладной комнате

Исследованиями установлено, что прохладное помещение не только повышает качество сна, но имеет и ряд других преимуществ для нашего здоровья.

Метаболические эффекты

Наш организм копит бурый жир, когда мы находимся в более низких температурах. И хотя наличие большого количества бурого жира кажется не очень хорошим фактором, на самом деле он улучшает способность организма эффективно сжигать калории и помогает сбалансировать уровень глюкозы в крови. Это преимущество для людей, которые пытаются похудеть, а также для людей, которые подвержены высокому риску заболевания диабетом. Здоровье и равновесие нашего метаболизма является важнейшим элементом общего здоровья, и небольшое изменение температуры в наших спальнях может иметь значительные долгосрочные последствия.

Против старения

Существуют определенные температурные режимы, в которых организм не только чувствует себя комфортно, но и вырабатывает повышенный уровень гормонов. Например, гормон мелатонин не только тесно связан со сном, но и с уменьшением признаков старения кожи. Когда организм находится при комфортной температуре, выработка мелатонина увеличивается, что способствует сохранению молодости.

Бессонница

Если вы проснулись среди ночи, вам может быть очень трудно снова заснуть. Другими словами, если вы спите в жаркой или влажной комнате, вы с большой вероятностью проснетесь и не сможет восстановить глубокий сон. В конце концов, после многократных пробуждений в течение ночи организм может просто отказаться спать, что еще больше усугубит проблему плохого сна.

Фаза быстрого сна

Хотя изучение фаз сна постоянно продолжается, наши знания о фазе быстрого сна все еще неполны. При этом большинство исследователей согласны с тем, что быстрый сон является критически важным для когнитивной функции организма, а также для его восстановления. Сон в жарком помещении может помешать достижению стадии быстрого сна, в результате чего утром вы будете чувствовать усталость.

Профилактика заболеваний

Ряд исследований показал, что поддержание более высокого уровня бурого жира полезно для здоровья в целом, особенно с точки зрения ожирения и связанных с ним заболеваний, таких как диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Высокий уровень коричневого жира также связан со снижением уровня триглицеридов и холестерина в организме. Отключив отопление в спальне, снижается вероятность развития различных хронических заболеваний!

Настроение и стресс

Очевидно, что полноценная ночь спокойного сна отлично подходит для того, чтобы отдохнуть и расслабиться, но есть и химические аспекты в пользу связи между низкой температурой и снижением уровня стресса. Мелатонин вырабатывается из серотонина, и при наличии в организме достаточного количества мелатонина и серотонина мы, как правило, испытываем меньший хронический стресс и беспокойство.

Быстрое засыпание

Некоторые люди ворочаются часами прежде, чем им удается заснуть, но, приблизив температуру в комнате к комфортной для сна, время между опусканием головы на подушку и засыпанием может быть значительно сокращено!

Больше советов о том «Как быстро уснуть».

Последнее слово

Как бы вам ни нравилось заворачиваться в одеяла и включать отопление на полную мощность в холодную зимнюю ночь – это не улучшит ваш сон. Если вы просто не выносите мысли о холоде, наденьте теплые носки (которые помогают уснуть!) или положите бутылку горячей воды к ногам, но не держите высокую температуру в комнате!

Ответственность коммунальных служб за нарушение температурного норматива

Если температура в помещении зимой ниже нормы, что делать?

По закону граждане имеют право требовать снижения платы за тепло на 0,15% за каждый час несоблюдения коммунальными службами вашей управляющей компании нормы температуры. Проведя несложные вычисления, можно установить, что за 4 недели оказания услуги некачественного отопления дома плата за него снижается более чем на 90%. Разумеется, коммунальщики не будут добровольно соглашаться на такой перерасчет, а поэтому надо идти в суд.

Заявление о перерасчете платы за отопление в Управляющую компанию можно скачать здесь.

История знает примеры, когда гражданам удавалось отстоять свои права. Так, в 2014 году жительница Пермского края взыскала у коммунальных служб 136 тысяч рублей за несоблюдение коммунальными службами своих обязательств по обеспечению ее дома теплом.

Температурные нормы в квартире. Смотрим видео:

Не нашли ответа на свой вопрос? Узнайте, как решить именно Вашу проблему – позвоните прямо сейчас:

Какую температуру выставлять на кондиционере в летнюю ночь

Существуют модели, в которых уже есть режим «сна». Данная функция подразумевает оптимальную температуру для летней ночи, минимальную скорость вентилятора и силу воздушного потока. Можно выставить автоматический режим отключения, если не хотите спать всю ночь под кондиционером. Главное – чтобы поток воздуха не был направлен прямо на тело.

Рекомендуем по теме

Если спать на боку, то на каком лучше. Мой опыт изучения вопроса

Наши 10 лайфхаков, как и перед сном почитать, и здоровью не навредить

При ручном регулировании комфортной температуры лучше придерживаться 23-24°C – если кондиционер и его потоки воздуха находятся на расстоянии менее 1,5 м от кровати и 17-19°C  – если он отдален от кровати и не дует рядом с телом.

Важный момент – выставить нужно одну температуру на всю ночь. Перепады температур из-за того, что вы постоянно меняете режим кондиционера, могут причинить больший вред организму.

Соответствующие температурному режиму постельные принадлежности

Материалы и наполнители тоже влияют на самочувствие, поскольку имеют различную воздухопроницаемость, по-разному впитывают влагу, рассеивают или аккумулируют тепло. А значения комфортной температуры подобраны, по большей степени, с учетом одеяла и сезонных постельных принадлежностей.

Летом

Матрасы, подушки и одеяла. Наполнители должны быть из легких материалов, которые будут пропускать воздух, впитывать влагу:

• лен;
• бамбук;
• шелк;
• эвкалипт;
• хлопок;
• вискоза;
• синтепон.

Постельное белье. Легкие материалы с приятной текстурой, которые впитывают влагу, с «дышащим» эффектом.

• ситец;
• лен;
• бязь;
• вискоза;
• шелк.

Зимой

Матрасы, подушки и одеяла. Наполнители с плотными материалами, сохраняющими тепло и обладающими согревающим эффектом.

• кашемир;
• шерсть;
• пух;
• велюр.

Постельные принадлежности. Плотные материалы с теплоизолирующей текстурой. Они сохраняют тепло и защищают от прохлады.

• поплин;
• сатин;
• велюр;
• бамбук.

Какие исследования доказывают данные касательно комфортной для сна температуры?

На сайте Национального центра биотехнологической информации была опубликована статья, в которой описано значение оптимальной температуры ночью в спальне. В ней говорится, что в помещении должна сохраняться нейтральная температура воздуха, но для каждого времени года – разная. Также температура в спальне зависит от того, в какой пижаме спит человек или вовсе без нее, и каким одеялом укрывается.

Вредит ли здоровью повышенная температура в спальне?

В Китае было проведено исследование в 2019 году с участием 18-ти пожилых людей. С помощью электроэнцефалограммы фиксировались измерения, которые отслеживались во время сна испытуемых. Все люди были разделены на три группы, в каждой из которых было разная температура для сна. Температура поддерживалась с помощью напольных и потолочных вентиляторов.

Результаты исследования показали, что сильная тепловая нагрузка на людей приводила к ухудшению качества сна и увеличивала воздействие на симпатическую нервную систему, что сказывалось на продолжительности ночного отдыха и самочувствии.

А если летом я сплю под одеялом – это нормально? Никакого дискомфорта при этом не испытываю.

Зависит от того – как вы спите. Если вы включаете на ночь кондиционер, то как можно более низкая температура в помещении и хорошее сезонное одеяло – лучший вариант. Если вы спите под одеялом без кондиционера, это могут быть ваши индивидуальные особенности организма. Может быть, у вас нарушена терморегуляция тела, и вам нужно проконсультироваться со специалистом.

Где ты, комфортная температура?

Я решила подойти к вопросу основательно и стала искать сведения об идеальной температуре. Оказалось, что мнения разнятся. Некоторые учёные полагают, что комфортная температура находится где-то между 20°C и 25°C. Другие эксперты проводили исследования о влиянии температуры на сон и решили, что спать нужно при 16-19°C градусах: прохладно, не правда ли?

Как в Европе

Кстати, некоторые страны — Великобритания, Франция, Япония, Германия, Финляндия — живут и вовсе без центрального отопления в нашем привычном понимании. Жители сами обогревают себя: покупают обогреватели, котельные, используют электрические простыни-грелки. Настраивают температуру на свой вкус. «Заказывают» тепло у компаний, которые поставляют электричество и газ. Сколько тепла используют — столько и платят. Представители компаний делятся с клиентами советами, как не мёрзнуть зимой. И один из них — завести котика. Ведь котик тёплый и не потребляет электроэнергию. Весело!

Заведите котика, большого и теплого — морозным вечером точно не замерзнете.

Стандарты ГОСТа

В России даже есть свой документ, который регулирует нормативные значения температуры для разных помещений — ГОСТ 30494-201. В нём указано, что в каждой комнате должен быть свой микроклимат. Вот так выглядят идеальные градусы по ГОСТу.

Но отметки по ГОСТу не гарантируют стопроцентный комфорт. Есть ещё несколько важных факторов, которые незаметно меняют ощущения от температуры.

Почему ему холодно, а мне жарко?

Я, наконец, нашла ответ на недоумённые взгляды мужа на мои шерстяные носки в июне и моё возмущение из-за того, что он спит без одеяла, когда на мне их два. Просто мужчины и женщины по-разному чувствуют температуру. Дамы теплолюбивы, а джентльмены предпочитают прохладу. Есть, правда, теория, что восприимчивость к температуре можно тренировать — как мышцу в спортзале. И если постепенно закаляться, то можно превратиться в морозоустойчивого «моржа». Но я не уверена, что готова заниматься такими процедурами, лучше уж потеплее одеться.

Мамы, папы, дети

В детской придерживайтесь температуры 21-24°C — так, чтобы ребёнок не потел и не мёрз. Когда появляется малыш, то для него тоже нужна определённая температура. Многие мамы пытаются нагреть комнату или, наоборот, постоянно проветривают, чтобы закалить младенца. Не стоит экспериментировать. Прислушайтесь к специалистам: к примеру, в книге «Педиатрия: полный справочник для родителей» написано, что оптимальная температура для детской — 21-24°C. Педиатр, блогер и мама Лариса Свиридова тоже настойчиво рекомендует эту отметку на градуснике.

Климат

В разных местах планеты мы ощущаем одну и ту же температуру по-разному. Природа диктует свои правила, поэтому суровым уральцам хочется больше тепла, а южанам — свежей прохлады.

Всё детство я прожила в Челябинске, и летом, когда на улице +25, было очень тепло. В 16 лет я уезжала в гости к бабушке во Владивосток. У них были те же +25, но там мне было зябко и неуютно. Почему же? Несмотря на то, что солнце прогрело воздух и термометр показывает +25, с океана дует холодный ветер, а почва не до конца прогрелась после зимней спячки. Получается, дело не только в температуре воздуха. Я узнала, что на ощущение температуры влияют как минимум 7 факторов: влажность, осадки, давление, скорость и температура ветра, температура почвы и водоемов, состав воздуха.

Норматив температуры для угловых квартир

Для хорошего микроклимата имеют значение стены, выходящие на улицу и этажность, на которой расположено жильё. Обычно в угловых квартирах и тех, которые расположены на первом и последнем этажах, всегда намного холоднее. Упоминание об угловых квартирах находится в ГОСТ Р 51617-2000, где сказано, что если стандартное жильё прогревается до 18 °C, то для угловых комнат этот параметр увеличивают на 2 °C. Постановлением правительства РФ № 354 оптимальной считается температура, установленная на уровне 20°C. Кроме того, ГОСТ указывает на соответствующий СНиП, где согласно нормам, температура не может быть ниже установленного градуса, поэтому в помещении, смежном с улицей, устанавливаются дополнительные радиаторы отопления.

Если в квартире холодно, собственником нужно произвести замеры и вызвать аварийную службу. Заявка осуществляется как в письменной форме, так и в качестве телефонного звонка. После того, как получен сигнал от жильца, заявку регистрируют и направляют специалистов, осуществляющих замеры температур воздуха и теплоносителей. Представители ЖКХ осуществляют достаточно оперативный выезд для устранения неполадок.

Важным фактором в предоставлении коммунальных услуг считается отслеживание температуры своих квартир и подъездов. Несоблюдение норм оказывает влияние на здоровье жителей дома и их бюджет. Установка теплосчётчика, регулярность замеров и грамотного обращения в УК предполагают потребителям предоставление качественных услуг и справедливую оплату за использованные энергоносители.