Здоровье позвоночника новорожденных

Рейтинг – лучшие надувные матрасы для сна на пол

Надувные матрасы делят на 2 категории в зависимости от назначения:

1. Для сна.
2. Для плавания.

Критерии выбора приспособления для отдыха основываются только на личных предпочтениях покупателя, так как при его использовании не создается угроза жизни.

Лучшие матрасы для сна на полу:

1. INTEX CLASSIC DOWNY BED 68765. INTEX – одна из лучших компаний на рынке надувной мебели. Крепкое основание матраса позволяет пользоваться им как дома, так и на природе. Переносить вещь легко – она весит всего 5,2 килограмма. Наружный материал бархатистый, приятный к коже, постельное белье не сбивается. Твердый каркас поддерживает спину, он комфортен, даже если матрац применяется каждый день. Размер – 203 на 152 на 22 сантиметра. Наибольшая нагрузка – 270 килограммов. Цена – от 1500 рублей.
2. INTEX PILLOW REST CLASSIC 66767. Хорошая вещь, которую стоит иметь в доме, куда часто приходят гости. Матрас крепкий, удобный, легкий. Сделан из поливинилхорида высокого качества, покрытие бархатистое.
3. Преимущество – эргономичность. Возвышение в изголовье позволяет спать без подушки, система клапанов ускоряет процесс наполнения воздухом. Матрас устойчив к влаге, легко чистится. Размер – 190 на 99 на 23 сантиметра. Наибольшая нагрузка – 160 килограммов.Цена – от 1100 рублей.
4. BESTWAY FLOCKED AIR BED 67374BW. Фирма Bestway в течение 30 лет поставляет на рынок бюджетную продукцию хорошего качества.
5. Матрас сделан из ПВХ, имеет встроенные подушки. Твердые ребра, повышенная защита поддерживают туловище спящего человека. В комплект входит мощный насос, из-за чего изделие раскладывается за несколько минут. Флокированное покрытие приятно к коже, отталкивает влагу, загрязнения. Размер – 203 на 152 на 22 сантиметра. Наибольшая нагрузка – 210 килограммов. Цена – от 1300 рублей.

Правильные позы для сна при грыже

Выбор позы для сна при межпозвоночной грыже имеет особое значение, т.к. неправильное положение наносит серьезный вред и сводит на нет результаты лечения, а оптимально комфортная поза ускоряет его. К примеру, при данной проблеме опасен сон на животе.

Такое положение вынуждает поворачивать голову набок, что усугубляет патологический изгиб шеи. При каждой разновидности грыжи рекомендованы свои наилучшие позы для сна.

При грыже шейного отдела

Эта проблема требует положения шеи параллельно кровати. Возможны 2 позы:

• На боку, когда одна нога прямая, а другая согнута, в это время одна рука лежит на подушке, а другая – на кровати. Не рекомендуются изгибы и повороты шеи.
• На спине с головой на подушке и выгнутой вперед шеей. При этом под поясницу полезно подкладывать валик.

При шейной грыже для сна важно подложить валик под шею

При грыже грудного отдела

При этой патологии во время сна рекомендованы такие положения:

• На спине с приподнятой головой. Это снижает болезненные ощущения в грудном и поясничном сегментах, облегчает дыхание.
• На боку с подогнутыми и слегка приподнятыми ногами. Идеальна «поза эмбриона», позволяющая уменьшить напряжение нервных волокон, что помогает значительно уменьшить боль в позвоночнике.

При патологии в грудном отделе предпочтительной позой для сна считается поза эмбриона

Не полезно спать на спине:

• При проблемах с храпом.
• После употребления алкоголя.
• Во время воспаления верхних дыхательных путей.
• В стадии обострения воспаления грыжи из-за опасности усиления отека и в результате этого сдавливания нервных корешков.

При грыже поясничного отдела

В целом рекомендации выбора положения для сна при подобной патологии сводятся к двум методам: поднятие ног и выравнивание позвоночника.

Поднятие предполагает приподнятое положение ног и снятие напряжения с поясницы. В этом помогает специальная кровать или подкладывание под ноги двух подушек, а при сильных болях в ногах требуется, подвернув одеяло, лежать на боку. Выравнивание позвоночника — это применение зажатого между бедрами валика или подушки с последующим засыпанием на боку.

Возможны следующие варианты поз:

• На спине с поддерживающей колени в согнутом состоянии жесткой подушкой средней величины. Полезно применение подушки из пены, которая «запоминает» изгибы тела.
• Приподнятое положение стоп с помощью подложенных под пятки нескольких подушек.
• На боку с подушкой между колен и немного подогнутыми под себя ногами. При этом максимально снимается напряжение с поясничного отдела позвоночника.

При межпозвоночной грыже необходимо разгрузить поясницу. Для этого ноги должны быть чуть выше всего тела

Видео: «Как спать при грыже поясничного отдела: рекомендации из личного опыта»

Как выбрать матрас надувной для сна

При выборе надувного матраса внимание обращается на конкретные детали. Их наличие зависит от назначения изделия

Нужно точно понять, будет матрас использоваться регулярно или только тогда, когда в доме появляются гости.

Надувную мебель не стоит использовать там, где проживают домашние питомцы.

Выбираем конструкцию

Нужно обратить внимание на то, сколько секций или ребер жесткости в надувном изделии. Они могут быть:

• продольными;
• поперечными.

Если постоянно пользоваться надувным матрасом с первым типом конструкции, он прослужит недолго. Поперечные секции более надежны. Вся суть – в лазерной прошивке вставок, расположенных вертикально. Они имеют повышенный ортопедический эффект, распределяют нагрузку на спину, дарят здоровый сон.

Выбираем материал верха

Флокированный надувной матрас имеет поверхность из велюра. Она приятна к коже, а также лучше удерживает постельное белье, не дает ему соскальзывать на пол. Если нижняя поверхность изделия покрыта тем же материалом, оно надежно защищено от скольжения по полу.

Выбираем размер

Размер непосредственно связан с доступным количеством мест для сна.

Продаются надувные матрасы:

• односпальные;
• двуспальные;
• полуторные.

Чем меньше размер надувного матраса, тем он легче, снижается также показатель наибольшей нагрузки и цена. Длина всех типов приблизительно равная – около 2 метров.

Другой показатель – высота. Чем выше матрас, тем лучше он будет стоять на полу в надутом состоянии. Спущенной такая вещь занимает достаточно много места. Средняя высота надувных принадлежностей – 30 сантиметров.

При подборе размера нужно основываться на месте, в котором надувной матрас будет использоваться чаще всего, на том, какая площадь доступна потребителю.

Выбираем насос

Чтобы пользоваться надувным матрасом, его нужно наполнить воздухом. Размеры изделия велики, значит, процесс будет долгим, если заниматься им вручную.

В другие комплекты входит электронасос, работающий от розеток, автомобильного прикуривателя и так далее. Дешевые товары продаются с механическими насосами, работающими от движений рукой или ногой.

Каждый из них имеет преимущества и недостатки. Механический насос применяется повсюду и редко ломается. К нему продаются сменные насадки, что расширяет область использования.

Электрическое устройство позволяет очень быстро надуть матрас, не прикладывая излишних усилий.

Нагрузка на спальное место

Износостойкость, срок эксплуатации надувного матраса зависит от того, какая нагрузка на него оказывается, а также на какой ее показатель он рассчитан изначально.

Средний показатель для односпальных моделей – до 120 килограммов, двуспальных – 200 килограммов. Перед тем, как покупать, стоит изучить технический паспорт продукции.

Виды надувных матрасов

Надувные матрасы выпускаются разными по высоте. Недостаток высоких матрасов обусловлен большими габаритами в упакованном виде. Низкий матрас компактнее и дешевле, но с него тяжело подниматься, что затруднительно для гостей в возрасте.

Современная надувная мебель содержит внутри отдельные камеры, которые обеспечивают хорошую поддержку и устойчивые края, лучше распределяя вес по поверхности.

В зависимости от цели использования к разным видам матрасов предъявляются конкретные требования для достижения максимальной функциональности изделия.

На каждый день. Если предполагается постоянное использование надувного матраса в качестве спального места, ищите изделие из плотного материала – это добавит устойчивости к проколам и продавливанию под весом тела. Такие модели называются надувными кроватями, воздушные камеры в них покрывают слоями латекса или полиуретановой пены.

Ортопедический. Доказано, что сон на надувном матрасе облегчает боли в спине

Поэтому людям с проблемной спиной следует обратить внимание на ортопедические надувные кровати. Часто такая конструкция оснащается регулируемым уровнем жесткости, которая меняется нажатием кнопки.

Детский

Для детей от 3 лет допустимо организовать собственное спальное место, используя надувной матрасик специальной конструкции. Для младенцев надувные изделия применять нельзя.

Туристический. Для кемпинга или туристического похода потребуется компактный надувной коврик в качестве альтернативы или в дополнение к спальному мешку. Такое спальное место легко помещается в палатку, а утром также легко сворачивается в рулон и умещается в рюкзак.

Пляжный. Матрасы для плавания и отдыха у воды должны быть легкими и в то же время устойчивыми, чтобы избежать переворачивания при использовании такого изделия в водоеме.

Диван-матрас. Надувные матрасы используются не только, как кровати для сна, но и в качестве дивана. Такой диван на ночь раскладывается в спальное место на двоих, а в дневное время собирается и занимает меньше места.

С насосом. Модели, которые надуваются внешним механическим насосом, дешевле оснащенных встроенным электронасосом. Кроме того, с механическим насосом придется поработать руками или ногами, тогда как электрический насос сам выполнит работу по накачиванию и спусканию воздуха.

Как проявляет себя заболевание?

Шейный отдел анатомически расположен между семью межпозвоночными дисками, задача которых – обеспечивать свободное вращение головы. Данная часть тела отличается слабыми неактивными мышцами, состояние которых лишь усугубляется от малоактивного образа жизни. Однако это не мешает им принимать на себя регулярную нагрузку, которая и приводит к различным патологиям. Основными признаками прогрессирующего заболевания остаются:

• головные боли;
• ухудшение слуха и зрения;
• появление звона и шума в ушах;
• разрушение зубной эмали;
• ночной храп, свист;
• частые головокружения, предобморочные состояния;
• нарушение координации движения.

Основные причины развития заболевания сегодня известны каждому: отсутствие силовых нагрузок, малоподвижность, нарушение осанки, воспалительные процессы (гнойные инфекции), врожденные патологии, серьезные травмы и снижение обменных процессов, проявляющихся вследствие естественного старения организма.

Первыми симптомами нарушений в работе межпозвоночных дисков становится боль в затылочной части, щелчки и дискомфорт при вращении головы. Пренебрежение данными симптомами влечет за другие, куда более серьезные проявления.  

Лучшая надувная кровать, трансформирующаяся в диван

Relax «Sofa Bed» отличается компактностью и прочностью. Произведена из парусиновой ткани. «Sofa Bed» выполнена так, что для накачивания не нужно дополнительных усилий и времени.

Кровать представляет собой прямоугольник, сложенный пополам и сделанный из 2-х слоев – полиэтилена внутри и парусиновой прочной шелковой ткани снаружи.

С одной стороны клапан открывается и накачивается на счет три, после чего закрывается застежка. Жесткая горловина помогает быстрее набрать воздух. Эргономичный дизайн поможет расположиться с максимальными удобствами.

Трансформер весит всего 1,1 кг. Для того, чтобы он не улетел от ветра, к нему в комплект полагается петля для удержания и колышек, который можно вкрутить в землю.

Плюсы:

• Мобильность.
• Легкость конструкции.
• Прочность и надежность.
• Можно легко надуть, не пользуясь насосом.
• Комфортность и удобство.
• Гипоаллергенность.

Минусы:

• Быстро сдувается.
• Для надувания нужен некоторый опыт.

Какой должна быть постель

Состояние, в котором человек пребывает после пробуждения, зависит полностью от того, каким был его сон. А он, в свою очередь, зависит от того, как и на чем спал человек во время ночного отдыха. Правильно выбранные и освоенные постель, подушка и принадлежности для сна помогут избавить от дискомфорта, боли и будут способствовать изменениям к лучшему в борьбе с шейным остеохондрозом.

Чтобы обеспечить правильный выбор условий стоит, необходимо обратить внимание на советы, данные по этому поводу специалистами. О мягкой перине и шелковых постельных принадлежностях придется забыть надолго (идеально — навсегда). Первое серьезное мероприятие, которое ждет пациента с диагнозом шейный остеохондроз, – выбор ортопедического матраса

Необходимо выбрать подходящий ортопедический матрас для сна

Ортопедические матрасы

Правильный матрас

В отличие от дневного времени, которое человек проводит преимущественно на ногах, ночь – это сон в лежачем положении. В нем нагрузка на спину оказывается минимальная, но существует опасность деформации позвоночника, если человек спит на неподходящем матрасе, поскольку сон в неудобной или физиологически неправильной позе может длиться восемь часов и более. Разумеется, если спящий имеет диагноз шейный остеохондроз, его патологическое состояние при этом усугубится.

Правильное положение позвоночника

Каким же должен быть матрас для правильного сна при шейном остеохондрозе? Обязательно соблюсти два параметра выбора – ортопедическое изделие должно быть полужестким и эластичным.

При мягком матрасе, который прогнется под тяжестью тела, зафиксируется патологическое положение. К тому же мягкий неэластичный матрас не предоставит необходимой для фиксации положения опоры. При жестком тело будет занимать неестественную позицию.

Правильное положение для сна на спине и боку

Выбирается в случае с шейным остеохондрозом матрас из латекса, причем особой конструкции. Подходящий анатомический вариант, когда в конструкции две плоскости, различной степени мягкости, одна из которых средняя, а вторая жесткая.

Разносторонний матрас на основе чередующихся слоев натурального латекса и кокосовой койры

Ортопедический матрас латексный

Идеальный вариант –  матрас ортопедический. Кроме того, что во время сна на таком матрасе исправляются искривления и фиксируется физиологическое положение, он еще и стимулирует кровообращение, снимает легкую боль и расслабляет мышечный аппарат.

Латекс с легкостью меняет форму и также быстро возвращается в исходное положение

Правильная подушка

Еще более важным, чем выбор матраса, является при шейном остеохондрозе выбор правильной подушки. Приобретая данную принадлежность для сна, имея в виду свой диагноз, нужно внимательно отнестись к выбору, проанализировать и соблюсти его критерии.

Таблица. Критерии выбора подушки.

Параметр	Описание
Размер	Первый и важнейший критерий выбора, который зависит от того, какой ширины у человека плечевая линия. Лучше всего брать подушку, дина которой чуть шире расстояния от одного плеча до другого. Что касается ширины, она должна быть не больше полуметра.
Форма	Всем страдающим шейным остеохондрозом необходимо запомнить, что из всех многочисленных форм подушек им подходит лишь квадратная и прямоугольная. «Модные» валики, подковы, разноуровневые подушки с изгибом, полено, диск и другие формы могут использоваться лишь для краткосрочного отдыха, поездок в транспорте и так далее, но никак не для основного сна.
Степень жесткости	Еще один немаловажный критерий – жесткость. В отличие от матраса, здесь особо жесткий вариант не нужен, ортопедическое изделие под голову берется только средне жесткое.
Наполнитель	Что касается «начинки», при остеохондрозе шеи она должна быть особой. Лучше всего подойдет гречневая лузга, кокосовое или бамбуковое волокно, латексный наполнитель. Пуховые и перьевые изделия, а также подушки из синтепона, шерсти и так далее использовать не стоит.

Пошаговая инструкция по выбору

Осмотр потенциальной покупки начинают с изучения числа секций, которые еще называют ребрами жесткости. Бывают они продольными и поперечными.

Для интенсивных нагрузок подойдет модель с продольным типом, а для разового применения – со вторым. Продольное расположение вставок равномерно распределяет нагрузку по всей поверхности, обеспечивая комфортный отдых.

Материал верха и низа

В квартире устанавливают модель с поверхностью, сделанной из велюра. Она не позволит простыне собраться в одном месте.

Приятный на ощупь материал не скользит по полу, если его нижняя часть покрыта также велюром.

Габариты

Отталкиваются от необходимого количества спальных мест. Выбирают односпальный, двуспальный, полуторный вариант. Чем больше изделие, тем больше свободного пространства в помещении потребуется.

Одновременно с этим увеличивается вес, что усложнит перенос матраса в надутом состоянии. Если ширина может отличаться, то длина практически всегда равна 2 м.

Тип насоса

Большая модель обеспечит больше спальных мест, но потребует больше времени для накачки воздухом. В дорогих модификациях насос встроен в корпус, а представители среднего и нижнего ценового сегмента потребуют самостоятельно покупки упомянутого девайса.

Потенциальная нагрузка на спальное место

В сопроводительных документах производитель указывает, что срок эксплуатации зависит от соблюдения весовых норм. Чем активнее пользователь превышает указанный показатель, тем быстрее ему понадобится новый матрас.

Для односпальных моделей весовая норма установлена на уровне 120 кг, для двуспальных на отметке 200 кг. Вначале знакомятся с характеристиками, а потом оплачивают товар.

Наличие ортопедических свойств

Люди, которых беспокоит спина, выбирают модификации с приставкой «ортопедическая». Техническая особенность заключается в том, что импровизированная кровать оснащена усложненной системой внутренних камер и перегородок, которые равномерно распределяют нагрузку.

Даже при значительном физическом давлении сохраняется естественное положение позвоночного столба.

Положение во сне

Правильное положение головы и всего тела во время сна позволяет полноценно расслабить скелетную мускулатуру. Мышечно-связочный аппарат надежно поддерживает межпозвоночные диски и тела позвонков, предупреждает их смещение. Если же анатомически правильное положение позвоночника не соблюдено, то протекающие в нем деструктивно-дегенеративные процессы усугубляются. Мышцы спины не только не «отдыхают», но и получают дополнительную нагрузку.

На спине

В таком положении не происходит избыточного напряжения шейных мышц. К тому же несколько увеличивается расстояние между позвоночными структурами, что способствует улучшению кровообращения. В диски и позвонки поступает достаточное количество веществ для их регенерации. Ведь именно во время сна в организме протекают основные восстановительные процессы.

Но спать нужно только с согнутыми ногами. Иначе утром можно почувствовать боли в спине, особенно в пояснице. Ноги часто непроизвольно выпрямляются сразу после засыпания, поэтому следует заранее поместить под них небольшой мягкий валик.

На боку

Такое положение тела полезно при остеохондрозе, так как в нем мышцы шеи и плеч максимально расслаблены. Но на подушке должна находиться только голова, а не плечо. Если так спать неудобно, то целесообразно приобрести специальную ортопедическую подушку. Она оснащена выемками и для головы, и для плеча. Сон на боку с такой подушкой особенно рекомендован при остеохондрозе высокой степени тяжести, межпозвоночных грыжах и лишнем весе.

Поза «бревно»

Так называется положение на боку с вытянутыми вдоль тела руками. Оно допустимо при шейном остеохондрозе, если ноги во сне немного согнуты. Для сохранения их в такой позиции нужно использовать валик или небольшую узкую подушку. В положении «бревно» нужно спать при полисегментарном остеохондрозе, для которого характерно одновременное поражение шейных и поясничных межпозвонковых дисков.

Разновидности

Существует множество видов изделий. Перед тем как выбирать надувные кровати,нужно оценить предполагаемую частоту использования. Для разовых применений на даче или отдыхе и постоянного сна в домашних условиях выбираются совершенно разные модели:

1. Надувная кровать трансформер отличается высокой прочностью, легко меняет свое положение, приобретая форму дивана или двух отдельных спальных мест. Является универсальной моделью. Отлично подходит для периодического использования в домашних условиях или на дачном участке. Конструкция позволяет спать на ней с комфортом. В зависимости от размера, можно разместить от 2 до 4 человек. Основные характеристики схожи с другими моделями. Минусы: легко сдувается.
2. Конструкция со встроенным матрасом имеет два отделения камеры и каркас. Камера состоит из поперечных или продольных ребер разной степени жесткости. Более дорогие модели являются достаточно долговечными, пригодны для ежедневного использования. В качестве поверхностного материала используются пленки на основе винила. Высокая надувная кровать с матрасом способна полностью заменить стандартные спальные конструкции, если важна экономия места и средств.
3. Модель с подголовником – лучшая надувная кровать для сна. Подобные ложа имеют незначительный вес, легко сдуваются, пригодны для транспортировки. Хорошо умещаются в шкафу или на антресоли в сдутом виде. Надувные кровати со спинкой бывают со встроенным или отдельным насосом. Имеются односпальные, двуспальные и детские вариации.
4. Надувные кровати со встроенным насосом являются оптимальным вариантом для постоянного использования в домашних условиях. Быстро раскладываются и спускаются, занимая мало места. Основным минусом является значительный вес в сдутом виде. Не подходят для частой перевозки. Кровати надувные с насосом, в стандартной комплектации имеют дополнительный компрессор (ручной, ножной). Такая комплектация позволяет надуть конструкцию даже в условиях отсутствия электроэнергии.
5. Модель с бортиками оснащена дополнительными камерами с перегородками по краям, что предотвращает скатывание и падение во время сна. Хорошо подходит детям. Детская надувная кровать с бортиками может использоваться с трехлетнего возраста. Не оказывает негативного влияния на здоровье и сон ребенка. Существуют удобные варианты с чехлом на матрас.
6. Диван-кроватьимеет ряд преимуществ. Занимает мало места, легко убирается при необходимости. Надувные кровати 2 в 1 подходят как для сна, так и для отдыха. Просты в эксплуатации и уборке. Материал не впитывает грязь, поэтому для чистки достаточно обработать конструкцию влажной тряпкой. Большой выбор позволяет подобрать надувную мебель в зависимости от размера помещения.
7. Ортопедические надувные кровати позволяют облегчить боли в спине и пояснице. Подходят для использования детьми. Отдельный матрас можно использовать на кроватном каркасе, если отсутствует возможность приобрести обычный ортопедический. Данные модели изготавливаются из особо прочных материалов, с обеспечением дополнительной жесткости. Специальное покрытие предотвращает соскальзывание.

Кровать со встроенным матрасом

Надувная кровать трансформер

С подголовником

Встроенный насос

С бортиками

Диван-кровать

Ортопедическая надувная кровать

Наполнители – какие они бывают

• Технологичная пена, обладающая эффектом памяти – это искусственный материал, который повторяет контуры тела. Когда вы поднимаетесь с матраса, пена расправляется и он принимает прежний вид. Материал в первые дни после покупки может испускать не самый приятный химический запах – дело в том, что товар до продажи хранится в плотной упаковке. После проветривания это проходит.
• Латекс – недешёвый, но качественный материал, который производят из сока нескольких сортов каучуковых деревьев. Он упругий, плотный, обладает антибактериальным эффектом, экологичен. Не продавливается, не давит на тело. К тому же, материал пропускает воздух. На матрасе из латекса не будет слишком холодно или слишком жарко. Природный латекс гипоаллергенен.
• Кокосовая койра – природное волокно из кокоса. Очень жёсткие, как правило, матрасы из койры в чистом виде используются только для маленьких детей. Для взрослых достаточно прослойки из койры высотой 1-2 см, чтобы обеспечить жёсткость. Материал с антибактериальными свойствами.
• Пенополиуретан – искусственный материал с ортопедическими свойствами. Обладает пористой структурой, чаще всего бывает вспененным. Именно из ППУ делается основа большей части ортопедических матрасов.
• Морские водоросли, сизаль, конский волос – натуральные материалы, мягкие, обладающие антибактериальными свойствами. Используются в качестве дополнительной прослойки.

В современных матрасах для проблемной спины редко используется один тип наполнителя. Чаще они комбинируются, улучшая полезные свойства друг друга.

На боку

Это самая распространенная поза: на боку засыпает около 41% людей. Некоторые привыкли спать только на левом или только на правом, в то время как для других нет принципиальной разницы, на какой бок ложиться. Обе позиции одинаково безопасны для позвоночника, однако, как показывают результаты исследований, лежание на левом или правом боку может по-разному влиять на качество сна. Оказывается, людям, привыкшим спать на левой стороне, чаще снятся кошмары, в которых они попадают в опасные ситуации. Сны на правом боку, как правило, намного приятнее: люди видят красивые пейзажи и чувствуют себя в безопасности.

Многие врачи называют сон на боку самым полезным для позвоночника, тем не менее, неправильно подобранный матрас или плохая подушка могут превратить ночной отдых в мучение. На слишком плоской или деформированной подушке голова обычно запрокидывается назад. В таком положении мышцы и связки шеи сильно напрягаются, закладывает нос. Из-за слишком жесткого матраса ночью могут неметь руки и ноги, возникает напряжение в коленях и тазобедренных суставах. Чтобы предотвратить возможные неприятности во время сна на боку, следует обзавестись правильным матрасом и подушкой. Матрас должен быть не слишком жестким, но создавать хорошую поддержку для поясницы, плеч, бедер и колен, а подушка – поддерживать голову в естественном положении.

Сон на боку с выпрямленными ногами считается полезным для мышц позвоночника и желудочно-кишечного тракта. Кроме того, такое положение оказывает хорошее влияние на систему кровообращения. Кстати, эта поза считается самой полезной для беременных женщин. Врачи говорят, что когда будущая мама лежит на боку, ребенок внутри чувствует себя намного лучше, чем когда женщина спит на спине (к тому же в таком положении повышается нагрузка на поясничный отдел позвоночника).

Говоря о позе на боку, стоит заострить внимание на нескольких важных моментах. Принимая такую позицию, не следует очень сильно подтягивать ноги к себе и принимать так называемую позу младенца или эмбриона

Такое положение создает нагрузку на коленные суставы и позвоночник. Кроме того, в позе младенца труднее дышать, так как легкие сдавливаются и не могут полностью распрямиться во время вдоха. В итоге это приводит к легкой гипоксии.

Еще одна опасность сна на боку – морщины. Если всю ночь лежать на одном боку, возникает давление лицо и кожа становится более подверженной образованию морщин.

Положение тела новорожденного ребенка: вертикально или горизонтально?

Что лучше: носить малыша на руках, держа его в вертикальном положении, или возить в коляске, где он лежит на спине? Первое предпочтительнее, так как в последнем случае спина остается в том же положении в форме буквы С и позвоночник не развивается, тонус мышц падает.

Конечно, вы можете провезти ребенка в коляске до нужного места, но в реальности многие родители держат малыша на руках только пару часов в день, а в остальное время он лежит на спине в кроватке или в своем «личном транспортном средстве». 

Вот другие плюсы вертикального положения для малышей в течение дня.

• Понижается риск развития ушных инфекций: они появляются из-за того, что, когда малыш чаще всего находится в горизонтальном положении, слизь не удаляется в носоглотке и попадает в среднее ухо, вызывая воспаление и отит.
• Развивается вестибулярный аппарат: малыш двигается вместе с родителем.
• Ребенок чувствует себя в безопасности.
• Он быстрее учится, так как видит больше предметов и слышит больше звуков.

Как способствовать развитию шейного изгиба позвоночника

Сейчас нужно позволить малышу находиться в позе лежа на животе столько, сколько ему хочется. Только не забывайте, что больше всего ему интересно общаться, — не оставляйте его одного надолго. Конечно, зеркальце или игрушка развлечет его на время, но если вы не появитесь, чтобы пообщаться с ним, он может начать плакать и сердиться.Вот как можно организовать время малыша, который учится держать головку, лежа на животе:

• кладите его на живот, когда кроха сыт, поспал, у него много сил и хорошее настроение;
• разденьте его и оставьте в одном подгузнике или без него, чтобы ребенку было легче хвататься за все руками и держаться ножками;
• положите его на твердую поверхность, чтобы ему было легче от нее отталкиваться;
• позаботьтесь о том, чтобы поверхность была теплой и удобной;
• можно лечь рядом с крохой, чтобы он чувствовал, что вы поблизости и готовы с ним общаться;
• спойте ему песенку, прочитайте книжку и другими средствами создайте позитивную эмоциональную связь с пребыванием на животе;
• пусть малыш лежит на животе каждый день в течение 30 минут. Этот срок можно «разбить», давая ему побыть в таком положении по 5 – 10 минут за раз.

3) Поясничный изгиб. Он формируется, как только ребенок начинает ползать. К 12 – 18 месяцам, когда малыш научится стоять, развитие этого изгиба завершится, и правильная осанка будет сформирована.

Сейчас важно создать условия, в которых малыш сможет находиться на животе, а также опираясь на ручки и согнутые колени столько времени, сколько ему нужно: играть, ползать и просто стоять. 4) Крестцовый кифоз (изгиб) формируется, когда ребенок активно ходит, к 6 – 8 годам

4) Крестцовый кифоз (изгиб) формируется, когда ребенок активно ходит, к 6 – 8 годам.

Лучший надувной матрас с насосом

Relax High Raised Luxe Air Bed Twin – полутораспальная надувная кровать, оснащенная электронасосом. Изготовлена из водостойкого поливинилхлорида с флокированным велюроподобным покрытием.

По периметру проходит приподнятый бортик, который предотвращает скатывание спящего человека с поверхности. Кровать состоит из верхней и нижней камер, упругость верхней камеры регулируется насосом, позволяя подобрать комфортную жесткость.

С помощью электронасоса, работающего от сети 220 В, надувается за 3–4 минуты. Насос автоматически выключается в случае перегрева, обеспечивая безопасность использования. Если нет доступа к источнику электроэнергии, кровать надувается механическим насосом.

Характеристики

• Размер поверхности: 1,96 х 0,97 м.
• Высота: 47 см.
• Вес: 4,7 кг.
• Выдерживаемая нагрузка: 270 кг.
• Время надувания: 3–4 минуты.
• Габариты в собранном виде: 35 х 42 х 17 см.

Плюсы

• Встроенный электронасос.
• Высота, как у полноценной кровати.
• Бортик по периметру, облегчающий использование.
• Допускается надувание механическим насосом.
• Сумка для хранения и транспортировки.
• Самоклеящаяся заплатка для реставрации.