Топ-10 лучших энергетических напитков: с сахаром, алкоголем и без

Энергетические напитки: вред или польза

Энергетики могут быть полезны, а могут нанести огромный вред вам. Этот вопрос и будет рассмотрен на сайте elgreloo.com. Безвредная суточная доза кофеина для взрослого человека это 400 мг, для ребенка -45 мг. При этом банка энергетического напитка в среднем содержит 150 мг кофеина.

Польза

Помогает взбодриться, активизирует работу мозга.
Действие энергетического напитка сохраняется 3-4 часа, это в два раза дольше, чем от обычной чашки кофе.
В нем содержится комплекс витамин и глюкоза.

Вред

В день можно употребить только 2 банки энергетика. При передозировке повышается артериальное давление и уровень сахара в крови.
Могут возникнуть боли в животе, язва, гастрит, аритмия, перебои в сердечной деятельности. Также энергетик может разрушать зубную эмаль.
Приводит к летальному исходу.

Помимо этого, вам необходимо знать, что энергетический напиток запрещено продавать в некоторых странах, а именно: в Дании, Норвегии, Франции, Турции, Уругвае, Исландии, а также в некоторых штатах США. В 2009 году в Германии и в Тайване под запрет попал такой энергетический напиток, как Red bull Cola. Во многих странах запрещено продавать энергетики лицам, которым еще нет 18.

Топ безалкогольных энергетических напитков, чтобы не спать

Рассмотрев самые популярные изотоники, применяющиеся преимущественно спортсменами, стоит обратить внимание на бодрящие энергетики, с помощью которых можно и день простоять, и ночь продержаться. И вновь на помощь придут покупательские комментарии с Отзовика и Ozon, которые приходятся как нельзя кстати, когда эксперты независимых государственных лабораторий не успевают провести проверку той или иной позиции

Power Torr Energy

Отличный энергетик за свою цену (от 35 до 45 руб. за литр), представленный сразу в нескольких вкусовых вариантах, что весьма актуально для тех, кто устал от классических вариаций на тему. Основное действие коктейля обеспечивается за счет входящих в его состав кофеина и таурина.

Именно эти два компонента обеспечивают тонизацию на должном уровне. Правда, для того чтобы стать счастливым обладателем этого бодрящего зелья, придется потратить время на его поиски, поскольку энергетик не всегда есть в наличии в привычных торговых точках.

хороший и долгоиграющий эффект;

отменный вкус, особенно если добавить в напиток небольшое количество колотого льда;

относительно доступный ценник.

не самый полезный состав;

неприятный привкус сахарозаменителя во рту после употребления;

Black Monster Ultra

В итоге производителю удалось представить более легкий, но не менее эффективный энергетик, который одинаково хорош как для профессиональных спортсменов, так и для королей вечеринок. Порадует покупателей и новый вкус напитка – легкий приятный цитрус с едва уловимыми фруктовыми и ягодными нотками.

неплохой вкус, правда, многие покупатели жалуются на приторную сладость, невзирая на заявленный производителем SugarFree;

эффектный дизайн упаковки;

более или менее доступный ценник.

тонизация средняя – бодрость имеет место, но не дольше, чем на 1-1,5 часа;

недостаток L-карнитина в составе;

химический привкус.

Burn Original

Энергетик, который не нуждается в представлении, поскольку его производитель уже много лет позиционирует свою продукцию как высококачественную. Напиток безалкогольный, но вместе с тем он категорически не рекомендован к применению будущим и кормящим мамам, а также тем, у кого есть проблемы с сосудами, сердцем и сном.

Кроме того, не стоит злоупотреблять тонизирующим средством, употреблять лучше не больше одной поллитровой баночки в сутки, поскольку энергетик, действительно, работает. Другое дело, что и стоит такое удовольствие недешево – около 150 руб. за штуку, и неизвестно, за что именно приходится переплачивать – за качество или бренд.

классический энергетик с хорошей продолжительной тонизацией;

приятный вкус и красивый дизайн.

после употребления может наблюдаться тахикардия;

явно завышенная цена.

Red Bull

По аналогичной цене продается и «Красный бык» – не менее дорогой и распиаренный напиток для взрослых, не содержащий алкоголя. Этот энергетик швейцарского производства хорош тем, что помимо долгоиграющего эффекта он обладает приятной органолептикой, пользуясь популярностью благодаря своим вкусовым качествам.

высокая тонизация;

приятный неприторный вкус;

отсутствие вредных химических консервантов в составе.

большое количество противопоказаний к употреблению;

цена, которая для большинства покупателей кажется заоблачной.

Лучшие энергетические напитки

Сейчас за звание «лучший энергетический напиток» борются 4 продукта. Они самые популярные, отличаются высокой эффективностью и относительной безопасностью для человеческого организма. И все же слишком часто употреблять энергетики нельзя, так как пользы для организма они точно не несут и могут спровоцировать различные расстройства или болезни желудочно-кишечного тракта.

Red Bull

Без сомнения, это самый популярный энергетик не только в России, но и в мире. Легендарный напиток поставляется в алюминиевой серебристо-синей банке. Изготавливается из высококачественных компонентов на основе кофеина, таурина и витаминов группы B. Люди его любят из-за быстрого и сильного эффекта, сонливость снимает практически моментально. Благодарить за это можно умеренно большую порцию кофеина – 80 мг. Этот продукт продается с разными вкусами, который нравится большинству людей.

Характеристика	Значение
Газированный	Да
Основные компоненты состава	Таурин, кофеин, глюкоза, сахароза, витамины
Калорийность	46 ккал

Плюсы

хорошо бодрит;
выбор вкусов, большая часть людей говорит, что им нравится;
соответствует европейским стандартам качества;
в холодном состоянии только вкуснее;
действует от 1-2 до 8 часов.

Минусы

неприятное послевкусие;
высокая цена.

Отзывы: «Отличный и очень вкусный напиток. Я студентка и во время сессии придаёт заряд бодрости и помогает выдержать ночь без сна».

Tornado Energy Active

Это намного менее распространенный и недорогой энергетик, который легче всего купить в интернете. Обладает оригинальным кисловатым привкусом. Поставляется в ярких металлических банках. Обладает витаминным комплексом, в одной банке энергетика находится практически половина суточной нормы ряда основных витаминов. Из-за этой особенности, Tornado Energy Active не рекомендуется принимать более 1 раза в день. Он хорошо бодрит, повышает концентрацию и улучшает мозговую деятельность.

Характеристика	Значение
Газированный	Да
Основные компоненты состава	Таурин, кофеин, витамины
Калорийность	45 ккал

Плюсы

недорогой;
дает заряд энергии приблизительно на 5 часов;
средняя степень газировки;
цитрусовый привкус;
хороший аналог разрекламированным энергетикам.

Минусы

нетипичный кислый вкус, не всем нравится;
редко встречается в поместных магазинах.

Отзывы: «Вкусненький энергетик, в своей ценовой категории однозначно один из лучших».

Adrenaline Rush

Это популярный энергетик, который часто присутствует на полках магазинов. В его основе заложен не только привычный кофеин и таурин, но также экстракт гуараны и женьшеня. Благодаря сочетанию с витаминным комплексом, его употребление имеет менее ощутимые последствия для организма. Согласно отзывам, 1 выпитый энергетик приблизительно соответствует 1,5 чашке кофе средней крепости (столько же содержится кофеина). Привкус у него слегка приторный, но многим нравится именно он. Здесь уже дело вкуса.

Характеристика	Значение
Газированный	Да
Основные компоненты состава	Таурин, кофеин, витамины, гуарана, женьшень, L-карнитин
Калорийность	54 ккал

Плюсы

есть выбор вкусов;
состав обогащен полезными аминокислотами;
непривычные вкусовые качества, но скорее приятные;
сравнительно безопасен для желудка;
уже через 20 минут после первых глотков придает энергию.

Минусы

несколько завышенная цена;
вкус у разных банок может отличаться.

Отзывы: «Все отлично. Придаёт энергии. Очень хорошо, когда едешь на большое расстояние. Так же не плохо употребить на даче. Хорошо капается».

Monster Energy Green

Еще один популярный энергетик, который можно купить практически везде. Несмотря на распространенное мнение, в нем есть кофеин и в приличном количестве. Большую долю состава все же занимает таурин с глюкозой, а также есть дополнение в виде витаминов. Продукт интересен из-за разнообразия вкусов, большинство из которых вызывают положительные отклики от людей. Он отличается от аналогов вкусовыми качествами, которые зависят от серии, но практически все они сильно сладкие. Дарит заряд бодрости приблизительно на 2 часа.

Характеристика	Значение
Газированный	Да
Основные компоненты состава	Кофеин, витамины, гуарана, женьшень, L-карнитин
Калорийность	50 ккал

Плюсы

приятные вкусы, многим нравится тропический;
часто попадается по хорошим акциям;
довольно сладкий, но не приторный;
если выпить одну банку вечером, ночью можно спокойно заснуть;
придает чувство свежести.

Минусы

небольшая концентрация кофеина, из-за чего имеет в меру выраженный бодрящий эффект;
горчинка или кислинка в послевкусии – на любителя.

Отзывы: «Отличный классический энергетик, без химозного вкуса».

Состав энергетических напитков

Влияние энергетиков на организм человека обусловлено свойствами компонентов, содержащихся в коктейлях бодрости. В состав каждой порции входит большое количество сахарозы и глюкозы. Первое – это основное питательное вещество организма, которое образуется при расщеплении дисахаридов и крахмала (они поступают вместе с пищей), второе – обычный сахар (D-рибоза). Дополнительно добавляют разные психостимулирующие вещества. В состав энергетика входят такие ингредиенты:

Кофеин. Содержится во всех энергетиках и является самым известным психостимулятором. Кофеин снижает сонливость, ускоряет пульс, поднимает давление, активизирует мозговую деятельность, но лишь при определенной дозировке. Так, для повышения умственной активности нужно 100 мг вещества. Чтобы получить такой эффект, необходимо выпить как минимум 3 банки, но производители коктейлей рекомендуют ограничиться 1-2 порциями за день. Неприятными последствиями приема кофеина являются истощение нервной системы, нарушения сна, проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Таурин. Эта аминокислота вырабатывается при метаболизме цистеина и метионина, содержится преимущественно в мясе и рыбе, поэтому за сутки человек, как правило, и так употребляет необходимую дозу вещества. Одна банка энергетического коктейля содержит до 1000 мг таурина, притом что в сутки стоит ограничиться суммарными 400 мг. Аминокислота накапливается в мышечных тканях и, при нормальном ее количестве, улучшает работу сердца. Избыточное количество таурина никак не влияет на чувство бодрости, по мнению врачей.
L-Карнитин. Представляет собой компонент клеток человеческого организма, способствующий быстрому окислению жирных кислот. Вещество ускоряет обменные процессы и снижает мышечную утомляемость.
Женьшень. Экстракт растения повышает выносливость, улучшает память, поднимает настроение, стимулирует психотропную активность человека. Это полезное растение добавляют в чаи, из него готовят настои, укрепляющие иммунитет, тем не менее в лабораторных условиях польза женьшеня как компонента для бодрости и стимуляции умственной деятельности не была установлена.
Гуарана. Это аналог кофеина, который добывают из семян амазонской лианы. Гуарана и кофе имеют схожие свойства, но эффективность первой в разы выше. Так, 1 г гуараны приравнивается к 40 г кофеина. Многие производители комбинируют оба вещества, чтобы продлить действие энергетиков, сделать его более выраженным. Благодаря этому организм чувствует бодрость на протяжении 5 часов, но потом наваливается еще большая усталость, вплоть до того, что человек начинает засыпать на ходу.
Витамины В. Нужны для нормальной работы ЦНС, особенно головного мозга. В составе энергетиков находится такое количество витаминов, которое превышает дневную дозу на 360-2000%. Невзирая на это, ненужные вещества удаляются из организма естественным путем, не оказывая на него негативного воздействия, тем не менее их наличие в энергетических напитках так же не оправдано, как и наличие таурина.
Мелатонин. Содержится в организме человека, отвечает за суточный ритм жизни.
Матеин. Компонент добывают из зеленого южноамериканского чая матэ. Экстракт помогает подавить голод, способствует снижению веса тела.
Теобромин. Вещество, выделяемое из какао-бобов, по химическому составу схоже с кофеином. Теобромин вызывает возбуждение сердечной мышцы, увеличивает выработку мочи путем раздражения эпителия почек.
Глюкуронолактон. Является метаболитом глюкозы, регулирует образование гликогена. Энергетики содержат 2000-2400 мг вещества. Согласно исследованиям, даже высокие дозы глюкуронолактона являются относительно безопасными для организма. Компонент снижает риск получения мышечных травм и снижает интенсивность связанных с ними болей.

Натуральные энергетические напитки

Существует также ряд энергетиков натурального происхождения, содержащих в своем составе множество витаминов и оказывающих бодрящее воздействие на организм.

Зеленый чай

Считается одним из лучших тонизирующих напитков. В особенности, если добавить к нему немного мяты и лимонную дольку. Его эффективность ничем не хуже, чем у кофе, но при этом обладает более мягкими тонизирующими свойствами. Это объясняется тем, что в зеленом чае кофеин содержится не в чистом, а в связанном виде.

Матэ

По вкусовым качествам он чем-то напоминает зеленый чай. Матэ обладает прекрасными тонизирующими свойствами за счет высокого содержания матеина, чье воздействие схоже с кофеином. Помимо матеина в напитке присутствуют витамины А, В, С, Е, РР, а также калий, магний, натрий, сера, марганец, медь и железо. Данный напиток принесет особую пользу людям, находящимся в стрессовых состояниях, поскольку он способствует подавлению в организме уровня адреналина. Кроме того, он очищает кровь, сосуды и кишечник

Однако употреблять его нужно весьма осторожно и в небольших количествах, чтобы не нанести вред сердечнососудистой системе. Помимо этого, некоторые исследования показывают, что в больших объемах матэ может привести к развитию рака пищевода

Имбирно-лимонная вода

Имбирь считается одной из пряностей, наиболее обогащенной витаминами. Способствует улучшению кровообращения и повышению иммунитета. Именно поэтому его можно использовать не только в качестве добавки в пищу, но также и употреблять перед едой. Для приготовления бодрящего настоя необходимо натереть небольшой кусочек пряности на терке, добавить лимонную дольку, после чего залить горячей водой. Чашку прикрыть блюдцем и оставить остужаться. Употреблять перед приемом пищи.

Чайный гриб

Несмотря на содержание в нем кофеина, оказывает более мягкое тонизирующее действие, нежели чай или кофе. Это объясняется наличием в составе теобромина, теофилина, множества витаминов и полезных кислот. Поэтому прилив бодрости и работоспособности будет длиться намного дольше и не истощит организм, как в случае с другими напитками, содержащими кофеин.

Каркадэ

Красный чай из лепестков гибискуса, обладающий особой популярностью в странах Ближнего Востока. Его ценность заключается в высоких освежающих и бодрящих свойствах. Кроме того, в каркадэ содержится 13 органических кислот, придающих чаю чуть кисловатый привкус и способных утолить жажду. Витамины, микроэлементы, биологически активные вещества укрепляют иммунитет, выступая в качестве отличных профилактических мер против простуды и гриппа, а также способствуют повышению физической выносливости и снижению нервозности.

Отвар лимонника

Лимонник китайский признан одним из наиболее известных энергетиков. При этом для употребления подойдут как листья, так и плоды этого растения. Его действие направлено на стимулирование центральной нервной системы, повышение рефлекторной деятельности, усиление возбуждения в коре головного мозга. Плоды лимонника содержат множество органических кислот и обладают прекрасными общеукрепляющими свойствами. Однако его категорически запрещено использовать женщинам, вынашивающим ребенка.

Настойка на корне женьшеня

Ее можно добавлять как в чай, так и обычную воду. От этого эффект все равно останется бодрящим. Не зря носит второе название – «корень жизни». В странах Азии его используют в качестве лекарственного средства. Он обладает высоким тонизирующим действием, весьма полезен при депрессиях и переутомлениях. Кроме того, выступает в роли прекрасного противовоспалительного средства, способствует снижению уровня сахара в крови, повышению сопротивляемости организма к жаре, холоду, разного рода инфекциям, стрессу или физической перегрузке. При этом он не вызывает привыкания и лекарственной зависимости, а также проблем со сном.

Четыре элемента

Начнем с того, что тонизирующие напитки предназначены не для утоления жажды, а для поддержания физических и умственных сил уставшего человека, который не имеет возможности отдохнуть. Эта задача стара как мир. Люди издавна себя взбадривали. Самым распространенным стимулятором был кофеин. Его источником в Индии и странах Ближнего Востока служил кофе; в Китае, Индии и Юго-Восточной Азии — чай; в Америке — растение йерба матэ, бобы какао, листья гуараны и орехи кола. Использовали и другие тонизирующие растения, в том числе женьшень, элеутерококк, родиолу розовую. В средневековой Японии были очень популярны сладкие энергетические напитки с экстрактом женьшеня. Первые сведения о них появились в XVIII веке, а в ХХ столетии начался их промышленный выпуск. Эти напитки и сейчас очень популярны в странах Юго-Восточной Азии.

Появление энергетических напитков в Европе связано с именем австрийского предпринимателя Дитера Матешитца. В 1984 году он познакомился с азиатскими энергетиками, оценил их и модернизировал с учетом европейских вкусов. В 1987 году на европейском рынке появился первый безалкогольный энергетический напиток «Red Bull Energy Drink», газированный и с меньшим содержанием сахара, чем его азиатский прототип. Затем свои марки безалкогольных энергетиков выпустили американские компании «Кока-кола» и «Пепси-кола», а сейчас производителей значительно больше. Рецептура напитков варьирует, но в них обязательно входят тонизирующие компоненты, аминокислоты, витамины группы В и углеводы.

Углеводы, глюкоза и сахароза служат источниками энергии. Глюкоза в организме расщепляется быстро, сахароза — чуть дольше. К углеводам относят и производное глюкозы — глюкуронолактон, который способствует выведению продуктов обмена. Пол-литра энергетического напитка содержат около 54 г сахаров, то есть четверть чашки. Откликаясь на требования времени, большинство производителей выпускают низкокалорийные тонизирующие напитки без сахара, с искусственными подсластителями, и энергетик без источника энергии пополнил перечень таких странноватых продуктов, как безалкогольное пиво и кофе без кофеина.

Витамины группы В (ниацин, пантотеновая кислота, витамины B6 и B12) улучшают когнитивную функцию и стимулируют метаболизм. Участвуя в расщеплении белков, жиров и углеводов, они способствуют высвобождению энергии. Отдельной строкой в списке стоит инозитол, или витамин В8,который защищает от повреждения клеточные мембраны, стимулирует умственную деятельность, улучшает концентрацию внимания и способность к запоминанию, снижает утомляемость мозга, помогает пережить стрессовое состояние. Инозитол советуют принимать во время сдачи экзаменов.

Главные аминокислоты энергетических напитков — L-карнитин и таурин. Карнитин синтезируется в организме и участвует в липидном (жировом) обмене. Кроме того, L-карнитин стимулирует кроветворение, предотвращает образование тромбов, помогает восстановить силы после тяжелых физических нагрузок.

Таурин — производное аминокислоты цистеина, его название происходит от латинского «таурус» — бык, потому что таурин впервые выделили из экстракта бычьей желчи. Это очень распространенное соединение, которое синтезируется в организме большинства млекопитающих и присутствует там в значительном количестве (у человека — 1 г на 1 кг живого веса). Таурин повышает физическую выносливость и стрессоустойчивость, участвует в снабжении тканей гемоглобином, способствует расщеплению жирных кислот и выведению вредных веществ.

Основной тонизирующий компонент подавляющего большинства энергетических напитков — растительный алкалоид кофеин

Кофеин мягко стимулирует центральную нервную и сердечно-сосудистую системы, помогает концентрировать внимание, повышает работоспособность и увеличивает выносливость. В некоторых энергетических напитках присутствуют и другие тонизирующие компоненты, чаще всего женьшень и элеутерококк

Экстракт гуараны, основной источник кофеина, который добавляют в энергетики, содержит, помимо кофеина, алкалоиды теобромин и теофиллин.

Содержание кофеина в разных продуктах

Компоненты энергетических напитков подобраны таким образом, чтобы быстро высвобождать энергию из сахаров и собственных жировых запасов человека и ускорять выведение продуктов обмена. Их сочетание должно сделать употребление напитка максимально эффективным, приятным и безопасным. Вот о безопасности мы сейчас и поговорим.

Советы редакции Zuzako по выбору энергетиков

Несмотря на то, что самым лучшим источником энергии считается здоровый сон, правильное питание и распорядок дня, все же не всем удается обеспечить все эти три составляющие. Чтобы восполнить силы и получить заряд энергии, раньше исключительно использовали только кофе. Но в последние годы нашлась замена этому бодрящему напитку в виде различных энергетиков. Но, как показывает практика, не все энергетические напитки одинаково эффективны и безопасны, поэтому к выбору продукта следует подходить максимально ответственно.

Бодрящие напитки, чтобы не уснуть за рулём

Далеко не всегда можно остановиться в пути, когда очень хочется спать. Некоторые водители прибегают к помощи энергетиков или любых других продуктов, которые помогут проснуться. Автомобилисты чаще всего отдают предпочтение таким энергетическим напиткам, как Red Bull, Burn, Monster.

Тонизирующие напитки для спортсменов

Когда топлива, полученного из обычного рациона, явно недостаточно для взрывных тренировок, на помощь приходят спортивные энергетики. Энерготоники обеспечивают организм дополнительной энергией, улучшают концентрацию внимания, поднимают порог утомляемости и ускоряют восстановление после физических нагрузок. Энергетики для спорта не содержат веществ, которые относятся к допингу и начинают работать через несколько минут после приема. К самым популярным можно отнести NRGet с соком лимонника и WOW energy.

Энергетические продукты без сахара

Стандартно энергетики содержат большое количество сахара. Ведь именно сахар считается самым доступным источником энергии. Но людям, находящимся в процессе похудения, сладкие напитки противопоказаны. Специально для худеющих производители разработали стимуляторы без сахара. Они тонизируют не хуже своих сладких собратьев, при этом обладают минимальной калорийностью. К самым лучшим и востребованным можно отнести такие напитки как NRGet с соком лимонника, Monster Energy, Red Bull.

Назвать однозначного лидера нашего рейтинга невозможно, так как все представленные напитки имеют как достоинства, так и недостатки. Выбор всегда остается за вами!

Coca-Cola energy без сахара

Казалось бы, Coca-Cola, мировой бренд, качество оригинальной продукции которого не вызывает ни малейших нареканий, пусть и с весьма сомнительным составом, да еще и с «секретной» формулой приготовления… Однако жалобам реальных покупателей нет предела, и прежде всего они сводятся к тому, что напиток совсем не бодрит, а даже наоборот – вызывает сонливость и упадок сил.

Эффект от него, как от обычного стакана воды, да и вкус далеко не кока-коловый. Шипучий напиток, реализуемый в двух вариациях (с сахаром и без) одинаково никакой, и заявленная в нем предельно низкая калорийность полностью нивелируется на фоне откровенно вредного состава. Мало того, стоит такой энергетик немалых денег, поэтому производителю можно было и постараться.

Adrenaline Rush

Цена: 90 р.

Напиток «Adrenaline Rush» – специально разработанный комплекс эффективных тонизирующих ингредиентов, который дает заряд энергии. Что многих удивляет – напиток действительно работает – ни от чая, ни от кофе подобного эффекта нет.

Кроме того, энергетик отличает вкус – он очень приятный и не отдает химией, как другие напитки. Однако, будьте осторожны – первые 100 мл. из-за газированности могут ударить в нос. Эффект от «Adrenaline Rush» впечатляет – одной банки хватает, чтобы, не поспав ночь, чувствовать себя бодрым на протяжении дня.

Достоинства: вкусный, помогает от сонливости.

Недостатки: вреден для организма, цена, вызывает привыкание.